la méthode sumaq, c'est quoi ?

Une approche holistique centrée sur le système nerveux

Je t'accompagne à TRANSFORMER la réalité que ton corps crée.

Mon principe : Ton corps ne peut pas aller mieux tant qu'il ne se sent pas en sécurité. Et ta réalité ne peut pas changer tant que tu restes la même personne.

MON MENTORAT EN 4 PILIERS
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🤎 RÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX
Un corps en mode survie ne peut pas accéder au mieux-être. Je t'apprends à sortir du mode alertepour que ton corps puisse faire son travail.
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🤎 LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE
Ce que tu ne dis pas, ton corps le crie. Ce que tu ne libères pas, ton corps le stocke. Tes troubles ne sont pas des problèmes. Ce sont des messages. On libère ce qui était tu, stocké, refoulé.
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🤎 RÉINFORMATION DU CORPS
Ton corps suit tes pensées et tes émotions. Si tu continues à penser et ressentir comme la personne malade/anxieuse/fatiguée, ton corps reste bloqué dans cette réalité. Je t'apprends à :
→ Changer ton identité énergétique
→ Reprogrammer ton cerveau (neuroplasticité)
→ Créer une nouvelle biologie via tes émotions (épigénétique)
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🤎 RÉALIGNEMENT CORPS-ÂME
Tes symptômes sont souvent un désalignement. Ton âme veut quelque chose, ton corps le manifeste autrement. Je t'accompagne à :
→ Écouter ce que ton âme veut vraiment
→ Réaligner ta vie avec ta vérité profonde
→ Créer depuis ton essence, pas depuis ta peur

Mentorat en profondeur.

Pourquoi les protocoles classiques
ne fonctionnent pas durablement.

Les régimes d'élimination

Tu as éliminé le gluten, le lactose, les FODMAPs, l'histamine...
Résultat : Tu as peur de manger et tes symptômes reviennent dès que tu "craques".

Les protocoles de compléments

37 gélules par jour. Un pilulier digne d'une pharmacie.
Résultat : C'est cher, compliqué, et tu ne sais même plus pourquoi tu prends tout ça.

Les approches hardcore

Sport intensif. Détox agressives. Jeûnes prolongés.
Résultat : Ton corps est encore plus épuisé qu'avant.

Le problème ? On ne traite jamais la cause profonde. Et la cause profonde, dans 90% des cas inclut aussi : Un système nerveux bloqué en mode survie.

La théorie polyvagale : racine SUMAQ ↓

MODE SÉCURITÉ (Ventral vagal)
‍Ton corps se sent en sécurité.
→ Digestion optimale, immunité forte, régénération, capacité à guérir

MODE SURVIE - Combat/Fuite (Sympathique)
Ton corps sent un danger.
→ Digestion ralentie, inflammation, hormones de stress, énergie vers survie

MODE SURVIE - Figement (Dorsal vagal)
‍Ton corps est submergé.
→ Fatigue extrême, dissociation, dépression, "je ne sens plus rien"

Le problème des maladies chroniques ?
Ton corps est coincé en mode survie. Peu importe les compléments. Peu importe la perfection de ton alimentation.
Si ton système nerveux crie "DANGER", ton corps ne peut pas accéder à la guérison.
Cela devient de la biologie pure, plus de la volonté.

La méthode SUMAQ : les 4 piliers

La base de tout

Ton système nerveux a deux modes :
SÉCURITÉ : Ton corps peut se régénérer, digérer, se réparer.
SURVIE : Toute l'énergie va vers la fuite, le combat ou le figement. Rien d'autre ne peut fonctionner correctement.

Si tu vis en mode survie chronique (et la plupart des gens le font sans le savoir), ton corps ne PEUT PAS accéder au mieux-être. Peu importe :
→ Ce que tu manges
→ Les compléments que tu prends
→ Les traitements que tu suis

Un corps en alerte permanente ne peut pas se réparer.

Mon premier travail avec toi ? Sortir ton système nerveux du mode survie. Pas "gérer ton stress" (qui utilise ta volonté et t'épuise). Mais RÉGULER ton système nerveux (qui parle directement à ton corps).

Via :
→ Activation du nerf vague
→ Techniques polyvagales
→ Respiration thérapeutique
→ Libération somatique

Résultat ? Ton corps passe de "Je dois survivre"à "Je suis en sécurité, je peux me régénérer." Et c'est là que tout devient possible.
La régulation nerveuse n'est pas un "plus".C'est la FONDATION.Sans elle, rien d'autre ne tient.

Ce que tu ne dis pas, ton corps le crie.

Ce que tu ne libères pas, ton corps le stocke.

Chaque émotion refoulée se loge quelque part :
COLÈRE AVALÉE → Foie surchargé → Inflammation chronique → Tension musculaire
TRISTESSE RETENUE → Poumons oppressés → Fatigue profonde → Immunité affaiblie
PEUR NON EXPRIMÉE → Reins épuisés → Anxiété permanente → Système nerveux en alerte

Ton corps garde le score. Expression du Dr. Bessel van der Kolk : "The Body Keeps the Score" Ton corps n'oublie rien.

Pendant des années, tu as peut-être appris à :
→ Ravaler ta colère
→ Retenir tes larmes
→ Cacher ta peur
→ Sourire quand tu souffrais
Pour être aimé.e, pour garder la paix, pour ne pas déranger.

Mais ton corps a gardé tout ça. Et un jour, il dit STOP.
Via :
→ Troubles digestifs chroniques
→ Douleurs inexpliquées
→ Problèmes de peau
→ Fatigue permanente
→ Maladies auto-immunes

Ce sont des MESSAGES. Ton corps te dit :"Libère ce qui était tu."
Je t'accompagne à libérer ces émotions stockées via :
✓ Techniques somatiques (Libération par le mouvement et la respiration)
✓ Libération énergétique (Déblocage des charges émotionnelles)
✓ Magnétisme (Si nécessaire pour libérer ce qui est profondément enkysté)

Pas en les analysant pendant des mois. Mais en les RESSENTANT et en les LIBÉRANT du corps.

E-motion = Énergie en MOUVEMENT. Quand tu bloques le mouvement, tu crées le trouble. Quand tu permets le mouvement, tu crées l'homéostasie.

Ton corps suit tes pensées et tes émotions

Ce n'est pas du développement personnel. C'est de la BIOLOGIE.

NEUROSCIENCES ⬇️
Ton cerveau a 86 milliards de neurones. Chaque pensée que tu répètes crée et renforce un réseau neuronal.

Si tu penses "Je suis anxieuse" 10 000 fois, Tu crées un SUPER-HIGHWAY neuronal pour l'anxiété.
 
Ce réseau devient AUTOMATIQUE.

Ton cerveau le parcourt sans même que tu le décides.

—C'est devenu ta PERSONNALITÉ. Et ta personnalité crée ta réalité biologique.
 
NEUROPLASTICITÉ ⬇️
La bonne nouvelle ? Ton cerveau peut SE RECÂBLER. Tu peux créer de NOUVEAUX réseaux neuronaux.

En changeant :
→ Tes pensées habituelles
→ Tes émotions habituelles

Tu changes ta PERSONNALITÉ.
Et donc ta RÉALITÉ.

ÉPIGÉNÉTIQUE ⬇️

Tes émotions changent l'expression de tes GÈNES.
Dr. Joe Dispenza • Étude UC San Diego 2025 :

Participants méditent 7 jours
en élevant consciemment leurs émotions.

Résultats sanguins après 7 jours :
→ Inflammation ↓ 40%
→ Gènes de guérison ACTIVÉS
→ Gènes de stress DÉSACTIVÉS
→ Système immunitaire ↑
Ils ont changé leur BIOLOGIE en changeant leurs ÉMOTIONS.

LE PRINCIPE ⬇️
Tant que tu continues à :
→ Penser comme la personne malade
→ Ressentir comme la personne anxieuse
→ Agir comme la personne fatiguée

Ton corps reste bloqué dans cette réalité.

Pourquoi ?
Parce que ton IDENTITÉ crée ta BIOLOGIE.

COMMENT ÇA MARCHE ⬇️
Pensées habituelles + Émotions habituelles = PERSONNALITÉ (identité énergétique)
↓
Ta personnalité envoie des SIGNAUX à ton corps via :
→ Hormones
→ Neurotransmetteurs
→ Expression génétique
↓
Ces signaux créent ta BIOLOGIE
↓
Ta biologie crée ta RÉALITÉ physique

EN RÉSUMÉ :
Change ton identité énergétique
→ Change tes signaux biologiques
→ Change ton corps

CE QUE JE T'APPRENDS ⬇️
✓ Identifier ton identité actuelle ("Je suis anxieuse", "Je suis malade")

✓ Créer une nouvelle identité ("Je suis en paix", "Je suis en santé")

✓ DEVENIR cette personne MAINTENANT (pas quand tu iras mieux, MAINTENANT)

✓ Reprogrammer ton cerveau via :
   → Méditation transformation
   → Élévation émotionnelle consciente
   → Visualisation incarnée

✓ Ancrer cette nouvelle identité jusqu'à ce qu'elle devienne automatique

Tu deviens énergétiquement la personne en santé AVANT que ton corps le montre.
Et ton corps SUIT.

Pas par magie.
Par NEUROSCIENCES et ÉPIGÉNÉTIQUE.

Basé sur :
- Dr. Joe Dispenza (neuroplasticité + transformation)
- Dr. Bruce Lipton (biologie des croyances, épigénétique)
- Neurosciences (recâblage neuronal)
- Physique quantique (fréquence énergétique)

Tu ne peux pas créer une nouvelle réalité avec une ancienne identité.

Change qui tu ES. Ton corps suivra.

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Réalignement corps-âme

Tes troubles ne sont pas juste des problèmes physiques ou émotionnels. Souvent, ils sont un DÉSALIGNEMENT entre qui tu ES vraiment (ton âme) et qui tu CROIS devoir être (ton conditionnement).

Ton âme sait ce qu'elle veut :
→ S'exprimer authentiquement
→ Vivre depuis sa vérité
→ Créer depuis son essence
→ Être alignée avec son chemin

Mais tu vis peut-être :
→ Un travail qui ne te nourrit pas
→ Une relation qui t'étouffe
→ Une vie construite pour plaire aux autres
→ Un silence sur ce que tu veux vraiment

Et ton corps dit :"STOP."

Via :
→ Fatigue chronique (tu forces)
→ Anxiété permanente (tu n'es pas à ta place)
→ Troubles digestifs (tu n'arrives plus à "digérer" ta vie)
→ Problèmes de peau (ce que tu caches à l'intérieur se montre à l'extérieur)
→ Troubles auto-immuns (tu t'attaques toi-même)

Ce ne sont pas des punitions. Ce sont des MESSAGES de ton âme : "Tu n'es pas aligné.e avec ta vérité."

CE QUE JE T'ACCOMPAGNE À FAIRE ⬇️
✓ Écouter ce que ton âme veut vraiment (Pas ce que tu "devrais" vouloir)
✓ Identifier les désalignements (Où tu forces, où tu te trahis)
✓ Libérer les conditionnements (Les "il faut", les "je dois")
✓ Te reconnecter à ton essence (Qui tu es au-delà des masques)
✓ Réaligner ta vie avec ta vérité (Pas d'un coup, mais pas à pas)

Parfois, aller mieux demande :
→ De poser des limites
→ De dire ta vérité
→ De quitter ce qui ne te nourrit plus
→ De choisir ce qui t'anime vraiment

Ce n'est pas facile. Mais c'est le seul chemin vers un mieux-être DURABLE.

Parce qu'un corps peut être régulé, les émotions peuvent être libérées, l'identité peut changer. Mais si ton âme crie"Tu n'es pas à ta place", le corps finira par le manifester à nouveau.

Réalignement corps-âme = La couche la plus profonde.
Je t'accompagne à :
✓ Écouter ton âme
✓ Honorer ta vérité
✓ Aligner ta vie
✓ Vivre depuis ton essence

Comment se déroule mon mentorat ↓

Régulation nerveuse

Semaine 1-4
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Évaluation complète de l'état actuel
Identification des déclencheurs de survie
Apprentissage techniques de régulation
Pratiques guidées
Protocole quotidien personnalisé

Libération émotionnelle

S

Identification émotions stockées
Techniques de libération somatique
Séances magnétisme (si nécessaire)
Libération des grandes charges émotionnelles
Travail sur les schémas répétitifs

Réinformation

Semaines 9-12
‍
Identification identité actuelle vs identité désirée
Création nouvelle personnalité énergétique
Méditations transformation guidées

Réalignement

Semaine 9-12

Identification désalignements âme/vie
Plan d'action réalignement
Ancrage de la nouvelle identité
Autonomie

Services

Témoignage

“Pour la première fois depuis des années, j'ai l'impression d'habiter mon corps plutôt que d'être en guerre contre lui.”

SOPHIE
SII et anxiété chronique

Testimonial

“Through this practice, I’ve learned to listen to my body’s rhythm instead of fighting it. The gentleness of each session felt like a gift to myself.”

Aleksandra T.

Testimonial

“I came in tense and disconnected. Week by week, I softened. This space taught me presence, patience, and how to come back home to myself.”

Zofia W.

Testimonial

“Every class felt like a deep exhale. The kind of support I didn’t even know I needed — physical, emotional, and quietly transformative.”

Karolina D.

Testimonial

“It wasn’t just yoga. It was remembering that I’m allowed to move with ease, feel deeply, and take up space without apology.”

Ewa K.

Une approche holistique centrée sur le système nerveux

Pourquoi les protocoles classiques
ne fonctionnent pas durablement.

Approche classique

Approche Sumaq

La théorie polyvagale : racine SUMAQ ↓

La méthode SUMAQ : les 4 piliers

La base de tout

Ce que tu ne dis pas, ton corps le crie.

Ton corps suit tes pensées et tes émotions

Réalignement corps-âme

Comment se déroule mon mentorat ↓

Régulation nerveuse

Libération émotionnelle

Réinformation

Réalignement

Une approche holistique centrée sur le système nerveux

Pourquoi les protocoles classiques ne fonctionnent pas durablement.

Approche classique

Approche Sumaq

La théorie polyvagale : racine SUMAQ ↓

La méthode SUMAQ : les 4 piliers

La base de tout

Ce que tu ne dis pas, ton corps le crie.

Ton corps suit tes pensées et tes émotions

Réalignement corps-âme

Comment se déroule mon mentorat ↓

Régulation nerveuse

Libération émotionnelle

Réinformation

Réalignement

Pourquoi les protocoles classiques
ne fonctionnent pas durablement.